在七人制足球比赛中，每队上场人数通常为7人，其中包括1名守门员和6名场上球员。根据国际足联（FIFA）及多数地区足协的通用规则，比赛开始时若一方上场人数少于5人，则比赛不能进行或会被判弃权。这一规定确保了比赛的基本对抗性和公平性。
七人制足球的换人规则相比十一人制更为宽松。大多数正式赛事允许“不限次数换人”，即所谓的“滚动换人”（rV体育olling substitutes），球员可以在比赛停止时随时替换上场，且被换下的球员通常可以重新入场（除非赛事规程另有规定）。不过，具体执行仍需遵循当场比赛的竞赛规程——例如某些青少年或业余联赛可能限制换人次数为5次或7次，但这种情况相对少见。
值得注意的是，换人必须在中线附近指定区域进行，且需在比赛暂停时完成。如果球员未经裁判允许擅自进场或违规换人，可能被警告（黄牌）处理。此外，替补球员必须在进入场地前获得裁判示意，否则换人无效，甚至可能构成非体育行为。
虽然“不限换人”是七人制的主流规则，但实际操作中仍存在差异。例如部分杯赛淘汰阶段可能临时调整规则以控制节奏，因此球队需在赛前确认具体规程。这也解释了为何有时观众会看到同一球员多次上下场——这在规则允许范围内，并非误判或特殊优待。